충신과진실교회 / HBC힐링&바이블센터

피지 없애는 4가지 방법!! 1. 피부 온도는 낮춘다! 1 피부 온도를 낮추려면 화장품을 냉장고에 넣어 사용하거나, 여드름 피부의 경우 알코올이 증발되면서 일시적으로 피부가 시원해지는 알코올 화장수를 쓴다. 2 여름에 사용하는 자외선 차단제는 보통 피부라면 최소 SPF 25이상, 햇빛에 민감한 피부라면..

잠깐의 낮잠으로 뇌 기능뿐 아니라 일의 능률, 업무 처리 능력까지 끌어올릴수 있어요 미국 코넬대 사회심리학자 제임스 마스가 파워 낮잠이라는 말을 만들었죠 파워 낮잠 가이드 ① 지하철 등에서 몇 분만 졸아도 개운해질 때가 있어요 전문가들은 ‘파워 낮잠’의 경우 ‘20분 정도만 잘 것’을 권..

기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우리 몸은 하루 30~50kcal씩 몸속에 저장하게 된다. 반면 1.35kg의 근육 ..

1. 우선 자기 전에 양치질과 세수를 하는 습관을 들이세요. 그래야 몸이 개운해서 일찍 일어날 수 있습니다. 몸이 무거우면 눈을 떴다가도 못 일어나지요. 2. 잠들기 한두 시간 전에는 아무 것도 먹지 마세요. 물만 빼고... 뱃속에 음식물을 담은 채 잠들면 그거 소화시키느라 몸이 부대껴서숙면을 못 취..

<머리카락빨리자라는방법> 1.머리는 반드시 말리고 잔다 물에 젖어 있는 머릿결은 가장 약해져 있는 상태다. 잠자면서 베개에 눌리고, 자극을 받으면 아무래도 머릿결이푸석거린다 2.정기적으로 머리끝을 잘라내자 머리를 기른다고 몇 개월이 지나도 그대로 두는 경우가 많다. 갈라진 끝머리를 그..

… ‘ | 고혈압, 자기관리따라 성패… ‘Go’ 냐 ‘Stop’ 이냐 기온이 뚝 떨어지고 일교차가 커지면서 고혈압 관리에 빨간불이 켜졌다. 고혈압은 암처럼 당장 생사와 사투를 벌이는 병은 아니지만,관리가 불량하면 찬바람에 마른 낙엽처럼 쓰러질 수 있어 주의해야 한다. 대한고혈압학회가 지난 15년간 ..

다이어트를 해도 좀처럼 살을 뺄 수 없고, 이유 없이 온몸이 아프고 피곤하다면 몸 안에 축적된 독소 때문이 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 가족 건강 위협하는 체내 독소를 정화하는 ‘데톡스(Detox)’ 건강법. 우리 몸속 ‘독소’의 정체는? 독소는 자동차의 배기가스, 담배 연기, 방사선 등을 통해 방..

leg slimming exercise 목표는 하체에 내려진 저주를 푸는 것. 가늘고 섹시한 발목, 알통 없이 매끈한 종아리를 만들기 위해 꼭 걸어야 할 엑서사이즈 주문. 튜브톱을 사랑하는 슬림 허리 라인 만들기 서두르자. 여름이 마구 뛰어오고 있다. 지금 해야 할 일은 허리를 조여주는 탄력 요가로 하루를 마무리하는..

숙면을 취하는 19가지 방법을 소개합니다. 1. 침대엔 6-8시간만 누워 있는다. 2. 낮잠은 10-15분 이내로 잔다. 3. 정해진 시간에 일정하게 일어난다. 4. 기상 후 30분간 햇빛이나 밝은 빛을 쬔다. 5. 침실은 어둡고 조용하게(필요하면 눈가리개,귀마개 활용) 6. 자다가 깼을 때 시계를 보거나 시간을 확인하지 ..

다이어트 사이트 최초 홈 프로그램 ☞다이어트 미션 보기click☜ 1. 다이어트를 시작하면 왜? 식욕이 늘어날까? "다이어트를 위해 음식을 줄여야 겠다!" 고 생각하는 순간 부터 식욕이 당기는 것을 느껴 보신적 많으시죠? 늘 음식 생각이 머릿속에 맴 돌고, 밤이 되면 참을수 없을 만큼 배가 고파지고요! ..