다리피로 푸는법 다리의 피로 이렇게 푸세요 [건강] 다리 피로 이렇게 풀어주세요 1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
운동을 해야 하는 이유 왜 운동을 해야하나요? 다이어트를 하는 동안 운동을 하면서 얻게되는 이점은 가장 크게 네가지 입니다. 첫째, 체지방을 분해시킬수 있다. "체지방" 이라는 단어를 모르시는 분들을 위해 먼저 쉽게 설명을 드리지요. 인체를 구성하는 살들 중에는 근육도 있고, 지방도 있습니다. 물론 어느 정도 양의 지.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
구강건강 구강 건강을 위한 10가지 수칙 1.식사후와 잠자기 전에 반드시 이를 닦는다. 2.이를 닦을 때는 위 아래로 깨끗이 치솔질한다. 3.충치예방을 위해 불소가 적정농도 들어있는 물을 마신다. 4.단 음식은 적게, 과일과 야채는 많이 먹는다. 5.젖니를 잘 관리해 덧니발생을 예방한다. 6.6개월마다 정기 구강건강.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
알레르기성 비염 알레르기성비염이란? 알레르기성 비염은 특정 항원에 의한 면역 반응으로 추정하고 있으며, 유전적 경향이 있습니다. 급성이면서 식물의 꽃가루가 날아다니는 계절에 발생하는 것을 화분증, 계절성 알레르기성 비염이라 하며, 만성이고 계절과 관련없이 계속되는 것을 통년성 알레르기성 비염이라 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
고개숙인 남자들 고개숙인 남성들 남성이 중년의 나이를 넘어가게 되면 청년시절의 몸과는 많이 틀려짐은 느끼게 된다. 모든 일에 쉽게 지치고 성욕이 떨어지게 된다. 특히 요즈음처럼 테러 사건과 전쟁으로 인하여 실제 몸으로 느껴지는 경기가 너무나도 어렵게 느껴지고 각종 업무로 인한 스트레스와 피로감이 싸여.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
40대 운동상식 라이트 박사는 40대가 되면 심장 혈관계를 비롯한 신체 조건과 상태를 전문가에게 점검받은 후 알맞은 운동을 선택해야 한다고 조언하고 있다. 다음은 전문의들이 권하는 40대를 위한 아홉 가지 운동 상식이다. 1. 워밍업과 스트레칭 운동을 반드시 한다. 2. 주말에만 심한 운동을 하지 말고, 일주일에 3~.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
암을 다스리는 방법 자기 암과 싸우는 의사들]"노래하며 운동하라, 면역세포 자라게…" [조선일보 의학전문 기자] 이희대(李羲大·53) 교수는 영동세브란스병원 암센터 소장이다. 암과 싸우던 그는 2003년 직장암에 걸렸으며 이후 암은 간과 골반뼈로 퍼졌다. 대장 절제와 간 전이암 수술 등을 세 차례 받았고 항암치료를 지.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
몸이 아플때 먹으면 좋은 음식 ♧..몸이 아플때 먹으면 좋은 음식..♧ ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14
몸이 맑아지는 식단 우리 몸이 맑아지는 청정 식단 현대인들은 병든 먹을거리와 스트레스, 공해로 인해 자신도 모르는 사이 몸속에 수많은 독소를 쌓아두고 살아간다. 하지만 이 같은 생활 습관병의 치유 방법도 음식 속에 있다. 매일 먹는 밥상의 변화로 몸속이 맑아지는 청정 식단을 제안한다. 콜레스테롤을 없애주는 &l.. 건강코너/건강이 있는곳 2006.08.14