초롱초롱한 눈만들기 초롱초롱 눈망울 만들기 눈 근육에 탄력을 주면 눈망울이 초롱초롱해지고 활력과 생기가 생긴다. 특히 눈을 많이 쓰는 사람은 눈꼬리가 쉽게 처질 수 있음을 명심할 것. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양쪽 눈꼬리에 검지와 중지를 포개어 댄다. 숨을 들이마시면 서 눈을 위로 치켜뜬다. 2 반대로 숨을 내쉬.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
자전거 타면 뭐가 좋을까? - 다이어트에 최고 체중에 별 부담을 주지 않고 지루하지 않게 운동할 수 있어 남녀노소 재미있게 즐기며 운동 할 수 있다. - 심폐기능 향상 자전거 운동을 지속적으로 하면 심장과 폐기능이 발달된다. 자전거를 타면 폐는 탄력성이 증가해 단위시간에 공기를 최대로 마시고 내쉴 수 있는 능력(최대환.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
여성 90% 고민, 허벅지 날개살 없애기 풍선 날갯살 : 스트레칭 ● 원인 먼저 자신이 어떤 허벅지 유형에 속하는지 살펴봐야 한다. 허벅지 유형 은 크게 물살형, 비만형, 근육형으로 나눌 수 있다. 손으로 만져봐서 물렁하다고 물살형, 단단하다고 근육형이라고 분류하는 것은 아니다. 보다 정확한 분류를 위한 체성분 측정을 통해, 다리가 붓.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
말라깽이 스타들은 어떻게 다이어트했을까? ▶2주간 전분과 과일 No! 힐러리 더프 사우스 비치 다이어트 소속사 소니 뮤직에서 ‘더 살찌면 이제 댄스 음악은 할 수 없다’라는 위협에 가까운 말까 지 들은 그녀. 결국 3년 만에 12kg을 감량해 전혀 다른 사람으로 다이어트에 성공했다. 사랑스러운 젖살까지 빠진 그녀의 비법은 사우스 비치 다이어.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
쉽고 편하게! 하지만 효과는 확실한 다이어트 X-파일 ▶내게 딱 맞는 다이어트 찾기 단순히 ‘몸이 좀 둔해진 것 같으니 살 좀 빼야지’라는 막연한 의지나, 갑자기 늘씬해진 연예인들을 보며 ‘나도 살만 빼면 저렇게 되겠지’하는 단순한 열정은 난센스. 먼저 자신의 몸 상태를 객관적으로 체크하고, 빼야 할 정도나 줄여야 할 사이즈 등 구체적인 다이.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
스타들이 먹는 웰빙 푸드 다이어트용 간식 드루 배리모어 예전에는 철저한 채식주의자였지만 요즘엔 건강을 위해 이따금씩 고기를 먹는다. 군 것질이 하고 싶을 때는 저지방 젤리와 다이어트 콜라처럼 칼로리는 낮고 소화가 잘되는 음식을 석류즙 등과 섞어 먹어 날씬한 몸매와 건강을 유지한다. 닭고기와 저지방 요구르트 제.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
탁월한 15분순환운동으로 살 빼기 운동 효과 15분 순환운동의 원조는 미국 커브스의 30분 서킷트레이닝이다. 제작진에 따르면 핀란드 소이니 지방에서 당뇨 위험이 높은 비만환자들을 대상으로 6개월 간 순환운동을 실시한 결과 체중이 평균 7kg이나 감량됐다. 또, 각종 당뇨 수치 역시 현저히 줄어들었다고 한다. 미국 또한 몇 년 전부터.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
웃음운동으로 살 빼기 웃는 사람은 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 하지만 건강이 웃음 의 양에 달려 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 구소련의 학자 베린은 웃음과 건강의 상관관계에 대해 구체적인 조 사결과를 제시했다. 그의 조사에 따르면 건강과 장수를 누리는 89세 이상의 노인들 중 약 90%가 유난히 잘 웃는 .. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
추석연휴 많이 먹고 살빼기 *무조건 굶지 말고, 즐겁게 먹자 명절은 가족, 친지가 모두 모여 먹고, 즐기는 날이다. 다이어트 한다는 핑계로 굶어봤자 성격 나 쁘다는 소리만 듣고, 배는 고파져 폭식으로 이어지는 역효과만 날 뿐이다. 대신 평소 먹던 양보다 많이 먹지 않는다는 원칙을 세우고, 최대한 즐겁게 즐기며 먹는다. 천천.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03