[스크랩] 심리학에서 권장하는 자존감키우기^^

심리학에서 권장하는 자존심 키우기 10계명


자존심이 높은 사람은 때를 기다릴 줄 알기에 여유가 있고, 자신이 있게 때문에 서두르지 않는다. 또한 자신을 존중하기 때문에 정신적으로 무척 건강하다.자존심은 안정적인 심리 특성이기 때문에 하루 아침에 높아지거나 낮아지진 않는다.

 

1. 자기를 사랑하라.자존심은 자기에 대한 총제적 평가이기 때문에 내가 이 세상의 중심임을 알고 나를 소중히 여기는 게 가장 중요하다.

2. 자기 역할에 최선을 다하라.자기가 지금 맡고 있는 역할 중에 가장 중요한 역할이 무엇인지를 파악하고, 그 역할에 전력을 다하라.

3. 자기가 달성할 수 있는 목표를 세워 실천하라.자존심이 낮은 사람들은 지나치게 높은 수준의 목표를 세워 놓고 실패를 반복한다. 그러니 포부 수준을 조절해 자기 능력에 맞는 목표를 세우고 그것을 달성함으로써 성공의 기쁨을 느끼는 게 중요하다.

 

4. 자기가 세운 목표를 달성하려고 노력하라.아무리 좋은 목표 수준에 맞는 목표라 할지라도 그것을 달성하려고 노력하지 않으면 공염불에 지나지 않는다.

5. 시간 계획은 융통성 있게 잡아라.시간 계획을 너무 세밀하게 잡으면 그만큼 자잘한 실수를 경험할 가능성이 많다. 시간 계획은 일 단위보다는 주 단위로 잡아 전체 시간 계획 내에서 융통성 있게 활용하라.

 

6 자기의 실력을 키워라.자존심이란 실력과 능력에서 비롯되는 것이다. 실력도 없으면서 자존심만 내세우는 건 허세에 불과하다. 그러니 한 가지만이라도 확실한 실력을 갖추어야 한다.

7. 자기 가족을 긍정적으로 생각하라.내가 지금 이 글을 읽고 있는 것도 부모님을 비롯한 가족이 있기 때문이다. 국적을 바꾸고 학교와 선생님을 바꿀 수는 있어도 가족을 바꿀 수는 없다. 가족의 무능과 무식함을 탓하기보다 그들을 위해 내가 할 수 있는 일이 무엇인가를 고민하라.

8. 자기 주장 훈련을 하라.평소에 자기 의견을 표현하고 자기 주장을 펼칠 수 있도록 준비하면 실제 상황에서 떨거나 당황하지 않을 것이다. 거울 앞에서, 친구들 앞에서, 동료들 앞에서 자신의 생각을 표현하도록 노력하라. 처음에는 쑥스럽고 창피하겠지만 계속 하다 보면 곧 익숙해질 것이다.

 

9. 당신이 도울 수 있는 사람들을 도와 줘라.당신이 도와 줄 수 있는 상황이라면 적극적으로 다른 사람들을 도와 줘라. 도움은 꼭 돈이나 물리적인 것일 필요는 없다. 그 상황에서 자기가 할 수 있는 최선의 방법을 생각해서 실천하라. 가령 길거리에서 불량배들에게 폭행당하고 있는 여자를 목격했다고 하자. 힘이 없어 직접 도와줄 수 없다면 경찰에 신고 전화라도 하라. 그냥 지나치면 두고두고 자존심 상한다.

10. 적성에 맞는 일을 찾아 전문가가 되라.사람의 능력은 무한하지 않으며 에너지도 한계가 있다. 그렇기 때문에 모든 것을 다 잘할 수는 없다. 자기 적성에 맞는 일이 무엇인지를 찾아 최선의 노력을 다하라. 그러면 그 분야에 일가견 있는 전문가가 될 것이고, 자존심도 자연스럽게 높아질 것이다

출처 : 서사대 기독학생회 카페

글쓴이 : 이송희 원글보기

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