[스크랩] 감정의 수평적도표^^

 

감정의 수평분석

    나                                                너

1. 나 스스로 느끼는 감정                         1. 너 스스로 느끼는 감정

2. 너에게 가는 감정                             2. 너에게 가는 감정

3. 너 스스로 느끼는 감정 지각(내지각)           3. 너 스스로 느끼는 감정(내지각)

4. 네가 나에게 오는 감정(내지각)                 4. 네가 나에게 오는 감정(내지각)

이 4 종류의 감정 중에서도 긍정과 부정의 감정이 있다.

* 긍정과 부정의 감정중에서 내와 상대방이 어떤 감정을 선택하는지를 주의 깊게 보라

그래야 나와 상대의 감정에 휘둘리지 않을 수 있다.

* 자신이 잘 선택하는 감정은 어린시절부터 습관적으로 선택되어져 온 것이다.

* 감정 선택하는 것을 보고 바꾸면 생각도 바꿀 수 있고,

생각 선택하는 것을 깨닫고 바꾸면 감정 선택도 바꿀 수 있다.

즉 생각과 감정은 함께 따라다닌다고 보면 된다.

항상 감사하라,           하나님은 무엇을 선택하라고 하시는가?

항상 기뻐하라,            나는 어느 것을 선택하는가?

예,

고맙고

흐뭇하고

감사하고

상쾌하고                <=============행동을 촉진하는 감정

사랑하고                                내가 무엇을 느끼고 선택하는가를 보라,

편안하고

얄밉고, 화나고

서운하고

속상하고                <================행동을 억제하는 감정

막막하고                             내가 무엇을 느끼고 선택하는가를 보라,

서럽고

야속하고, 원망스럽고

출처 : 서사대 기독학생회 카페

글쓴이 : 이송희 원글보기

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