회원들께서 쓸 간결형 [명상일지 기록양식]입니다.
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1. 월. 일. 명상 시간: _____ 분
2. 명상 전 활동 및 생각과 감정:_____________________________
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2. 명상 도중 떠오른 생각, 감정:_____________________________
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3 .명상 도중, [그대로 놔두기]의 실현 정도: 상, 중, 하,
[느린 숨쉬기]의 실현 정도: 상, 중, 하,
4. 명상 후 떠오른 생각, 감정:______________________________
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5. 오늘( 월 일) 명상이 실천되지 않은 이유:________________
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^6) 상담자(야인)에게 전하고 싶은 말:________________________-
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* 7) 나의 관심사(상담목표)의 진전도:________________________
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