[스크랩] 스트레스 진단 척도

지난 한 달 간의 당신의 상태에 대해 아래 문항에 답 하십시오 1. 피곤이 잘 풀리지 않는다. 2. 목이 아플 때가 있다. 3. 어지럼증을 느낄 때가 있다. 4. 갑자기 숨쉬기가 힘들어질 때가 있다. 5. 귀에서 소리가 들릴 때가 있다. 6. 혓바닥이 하얗게 되어 있을 때가 있다. 7. 머리가 무겁다 8. 손바닥이나 겨드랑이에 땀이 날 때가 있다. 9. 이따금 코가 막힐 때가 있다. 10. 배가 팽팽하거나 아프거나 한다. 11. 아침에 기분 좋게 일어나기 어렵다. 12. 기둥을 붙들고 서 있고 싶을 때가 있다 13. 가슴이 아파오는 수가 있다. 14. 좋아하던 음식을 별로 먹지 않고 있다. 15. 어깨가 아프다. 16. 최근 몸무게가 줄었다. 17. 손발이 찰 때가 있다. 18. 입안에 염증이 생길 때가 있다. 19. 새벽에 일찍 잠이 깨어버린다. 20. 쉽게 피로를 느낀다. 21. 일할 의욕이 잘 생기지 않는다. 22. 감기에 자주 걸린다. 23. 식사 후에 위가 무거워진다. 24. 저녁에 쉽게 잠들지 못한다. 25. 사람을 만나는 것이 두려울 때가 있다. 26. 눈이 피로하다. 27. 꿈을 많이 꾸거나 선잠을 잔다. 28. 가끔씩 가슴이 두근거릴 때가 있다. 29. 등이나 배가 아픈 적이 있다. 30. 사소한 일에도 화가 난다.

 

5개 이하: 스트레스 상황에 적절하게 대처하고 있습니다.
5개-10개: 오랫동안 스트레스로 인해 어려움을 겪었던 것 같습니다. 힘들다고 생각하면 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다.
11개-20개: 스트레스에 대한 반응이 위험한 상태인 것 같습니다. 속히 전문가에게 치료를 받으십시오.

출처 : 브솔영성아카데미

글쓴이 : 생각하는어부 원글보기

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