[스크랩] 대인 불안 자기진단 척도

1. 몸이나 마음이 떨렸다. 2. 가슴이 철렁 내려앉았다. 3. 그 자리를 피했으면 했다. 4. 긴장하고 불안했다. 5. 내가 불안해하는 모습이 드러날까 봐 두려웠다. 6. 그 자리에 있고 싶지 않았다. 7. 뭘 말해야 할지 몰랐다. 8. 그들이 나를 어떻게 생각할까 하는 생각이 들었다. 9. 두려웠다. 10. 멍청했다. 11. 그들이 나를 이해하지 못할 것이라는 생각이 들었다. 12. 땀을 흘렸다. 13. 내가 무력하다는 생각이 떠올랐다. 14. 나의 마음을 걷잡을 수가 없었다. 15. 무슨 말부터 꺼내야 할까 망설였다. 16. 발음을 제대로 할 수 없었다. 17. 내가 얼어붙을 것이라는 생각이 들었다. 18. 그들이 나를 과민한 사람이라 보지 않을까 생각했다. 19. 그들이 나에 대해 무슨 생각을 할까 하고 생각했다. 20. 내가 신경이 예민하다는 것을 그들이 알아차렸다고 생각했다.

 

27점 이하: 대인관계에서 아주 건강하거나 신경이 무딘 경우인 것 같습니다.
28점-45점: 약간의 긴장은 있으나 대인관계에서 별 문제가 없는 것 같습니다.
46점 이상: 대인관계의 긴장이 높으며, 사회생활에 상당히 어려움을 느끼는 것 같습니다. 전문가에게 도움을 요청하십시오.

출처 : 브솔영성아카데미

글쓴이 : 생각하는어부 원글보기

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