10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준다는 걷기. 그러면서도 관절이나 심.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
슬림한 다리 라인 만들기 이달의 주제는 요즘 유행하는 ‘스키니 진’. 정말 탐나지만 통통한 다리 때문에 스키니 진 앞에서 망설였다면 지금 바로 시작하자. 허벅지, 종아리 등 자신의 약점 부분을 골라 따라하면 매력적인 다리 라인을 만들 수 있다. Jessica Profile 옥주현, 보아, 한가인, 이미연, 최지우 등 톱스타들의 요가 선생.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
잠자기 전 10분투자로 살 빼는 방법 사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다. 집에서 편히 할 수 있는 살 빼.. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.10.03
절대먹어서는안될 음식10가지 미국소비자 권익단체인 CSPI(공익과학센터)에서 절대 먹어서는 안되는 음식과 그 이유에 대해 적고 있는데 그 중에 스타벅스 커피도 포함이 되네요. 지난 주말 MBC ‘W’에서 나온 내용과 같습니다. 지난 방송을 못 보신 분들은 [MBC] 미국을 습격한 제2의 테러, 미국 정크푸드‘ 기사를 읽어보시면 대충 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.10.03
[스크랩] 매실이용방법 매실은 매끈하고 탱탱한 피부로 가꾸는 데도 효과적입니다. 입술을 촉촉하게 한다든지, 뭉친 근육을 풀어주는 등 간단하게 할 수 있는 매실 미용법을 소개합니다. 1. 입술을 촉촉하게 몸이 피곤하면 금세 입이 부르트고 입술 주위에 물집이 생긴다. 이때 매실 농축액을 면봉에 살짝 묻혀 물집 부위에 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.10.02
[스크랩] 정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙, *정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙* ♣ 긍정적으로 세상을 본다 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. ♣ 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. ♣ 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. ♣ 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 .. 건강코너/건강이 있는곳 2006.10.02
살빠지는 저녁습관 12가지 살빠지는 저녁습관 12가지 1 충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 .. 건강코너/다이어트 운동,식품 2006.09.27
이거 먹으면 예뻐진다? 입맛 도는 ‘미의 음식’ [조선일보 최보윤기자, 정경열기자] 잘 먹기만 해도 예뻐진다? 지금 미국과 유럽에선 ‘먹는 화장품’ 뷰티 푸드가 인기다. 화장품을 먹는다는 게 아니라, 특정 음식 섭취로 피부와 머릿결을 좋게 한다는 얘기. 물론 피부에 직접적인 영향을 주려면 바르는 게 원칙. 위산과 미생물 등의 화학 작용으로 .. 건강코너/예뻐지는 법 2006.09.27