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여드름에 안좋은 음식
1. 새우, 게, 우유.
2. 지방이 너무
많이 있는 것.
3. 술, 라면
알코올은 우리 몸의 염증을 악화시키는 작용을 합니다. 그러므로 기존의 여드름 병변을 악화시키거나
새로운 여드름을 유발할 수 있기 때문에 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.
4.커피
5.담배
여드름 피부에 좋은 음식
1. 포도 복숭아 등 싱싱한 과일을
많이 먹자.
여드름 피부의 경우 음식으로 큰 효과를 바라기 보다는 완화시킬 수 있는
기본 요건을 만들어주는 것이
중요하다.
지방과 당이 많은 음식을 피하고 비카민 A,C를 피부에 지속적으로
공급해줌으로써 여드름을 완화시킨다.
2. 도라지 무침
도라지 뿌리는 곪기 쉬운 체질을 개선해주고, 오래된 피를 몸 밖으로 내보내는
작용을 한다.
물에
잠시 우려 떫은 맛을 없앤 후 무쳐 먹으면 여드름의 붉은 기운이 가라앉는다.
3. 인삼물 패팅하기
인삼을 잘게
썰어 물을 붓고 뭉근한 불로 달인다.
거즈로 한 번 거른 후 냉장고에 차갑게 보관, 세안 후 스킨처럼 발라준다.
순해서 피부 트러블이
없으며, 여드름을 진정시켜주고 싱그러운 피부를 유지해준다.
4. 플레인 요구르트
플레인 요구르트는 장 유산균이
들어 있어 대장운동을 활발하게 해 준다.
턱이나 입가에 여드름이 심한 경우, 아침마다 플레인 요구르트를 먹어보자.
피부 트러블도
없어지고 얼굴색까지 밝아지는 일석이조의 효과를 얻을 수 있다.
여드름의
치료
▶ 항상 피부를 깨끗이 하여 과도히 분비된 피지를 제거합니다.
▶ 손으로 여드름을 짜는 것은
오히려 2차세균 감염을 유발하므로 금물입니다.
▶ 성분을 알수 없는 민간요법은 도움이 되지않으며
▶ 적당한 수면과 휴식으로 정신적,
신체적 스트레스를 줄이도록 하시고
▶ 음식은 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.