100세에로의 초대

1. 무조건 소식(小食)하진 말고, 젊었을 때보다 적게 먹는다.
2. 정해진 시간에 일정한 양을, 골고루 먹는다.
3. 튀긴 음식을 피하고, 짠 음식을 멀리한다.
4. 간염, 당뇨병을 조심한다. 백세인은 간염, 당뇨병이 없다.
5. 일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14년 길다.
6. 자식에게 의존하지 않는다. 문제는 자신이다.
7. ‘바쁜 노인’은 치매가 없다. 끊임없이 움직이고 대화한다.
8. 시계추처럼 산다. 규칙적인 기상, 식사, 노동, 취침이 건강 비결이다.
9. 가족, 친구, 이웃과 잘 지낸다. 외로움은 장수의 적이다.
10. 등산은 장수 운동이다. 산간 지역에 장수 마을이 많다.

그런데 여기 빠진게 있습니다.
"잘 웃고 매사에 낙천적이다."
웃음과 유머의 2%가 더 채워지면 100세 클럽은 따 놓은 당상입니다.
"99" "88"
"1234"

("99" "88" "1234"- 구십구세까지 팔팔하게 살자. 그리고 하루이틀 아프다가 삼일 째 죽자, 이는 어르신들의 '아자!'입니다.)