)
제 1 일
세개의 도형을 위에서 아래로 10초씩 바라본다.
시선을 옮길 때 다른 것을 보아서는 안된다.
)
제 2 일
그림의 사막에 맨발로 서 있다고 상상한다.
무덥고 갈증나 숨을 헐떡이는 모습이 될 때까지 상상한다.
)
제 3 일
하루가 15분 처럼 느껴질 정도로 빨리 흐른다고 생각하면서 시계를 10초간 무심히 바라본다.
)
제 4 일
촛불의 불꽃에서 가장 밝은 부분을 10초간 무심히 바라본다.
)
제 5 일
자신의 기관지 부위에 왼손을 댄 채, 크게 심호흡을 하면서 위 그림을 바라본다.
)
제 6 일
재떨이 속의 휴지를 10초간 무심히 바라본다.
)
제 7 일
물방울을 위에서부터 30초씩 바라보면서 내려오다가 물방울 파장의 중심을 10초간 바라본다.
<자료: 펌>
출처 : 풀
글쓴이 : 풀 원글보기
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