[스크랩] [웰빙건강] 春夏秋冬 4계절 드라이 허브 레시피

春夏秋冬 4계절 드라이 허브 레시피 허·브·예·찬

요즘 허브 화분 하나 없는 집이 없다. 햇살 좋은 곳에 두고 물만 주면 잘 자라는 허브의 또 다른 발견! 이제는 드라이 허브에 대한 관심이 집중된다.

春 나른한 봄날에 활력을 준다 만물이 소생하는 봄이라지만 꽃샘추위와 황사 등 환절기 건강에 주의해야 한다. 건강한 봄 나기를 위한 허브 레시피.

1   꽃가루 알레르기가 있다 유칼립투스와 페퍼민트의 정유에는 항균 작용이 있어서 방안의 공기를 맑게 정화한다. 여기에 진정 효과가 있는 라벤더를 첨가하면 정신적으로도 편안함을 느낄 수 있다. 큰 볼에 끓는 물을 붓고 허브 정유 3종을 모두 넣은 뒤 피어 오르는 증기를 흡입한다. Recipe_ 유칼립투스 정유 3방울, 라벤더 정유·페퍼민트 정유 1방울씩, 끓인 물 1ℓ 2   춘곤증이 생겼다 자꾸만 나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸거나 나른해지는 오후, 로즈마리티 한 잔이 활기를 준다. 로즈마리는 뇌를 활성화시키는 효과가 있기 때문이다. 향긋한 레몬밤까지 함께 더하여 마시면 그 효과는 업~된다. Recipe_ 로즈마리 2g, 레몬밤 1g, 끓인 물 200㎖

3   다이어트가 필요하다 체열을 나게 하는 효과가 있는 허브를 이용하여 족욕을 해보자. 주니퍼는 볼에 넣고 가볍게 으깨고 2종류의 허브와 천연염을 넣어 족욕기나 대야에 담고 끓인 물을 붓는다. 5~10분 정도 기다려 온도를 45~50℃로 맞추고 충분히 허브를 추출하여 양 발을 담근다. 천연염을 더하여 열이 나는 효과가 더하다. Recipe_ 주니퍼·레몬밤 5g씩, 천연염 10g, 끓인 물 200㎖ 4   살이 늘어졌다 다이어트에 좋은 또 하나의 방법은 오일 마사지이다. 긴장 효과가 있는 허브로 오일을 만들어 몸에 부드럽게 마사지를 한다. 특히 팔이나 다리 등 다이어트를 원하는 부위를 잠들기 전에 마사지하면 몸이 긴장되면서 살에 탄력이 생겨 확실한 다이어트 효과가 있다. 밀폐 용기에 허브와 식물성 기름을 넣고 2주 후 거즈로 꼭 짠 뒤 똑같은 과정을 2번 반복하고 오일을 자외선이 차단되는 병에 넣어 사용한다. Recipe_ 로즈마리 15g, 식물성 기름(호호바, 스위트 아몬드 등) 95㎖, 밀배아 오일 5㎖

[허브 활용 제대로 하는 노하우] 1 드라이 허브티 1 티포트에 드라이 허브 3g을 넣는다. 2 끓는 물 200㎖를 붓고 뚜껑을 닫아 3~5분 정도 우린다. 허브티는 꼭 끓는 물로 우리는 것이 포인트이다. 3 거름망을 통과시켜 컵에 붓는다. 2 프레시 허브티 1 프레시 허브는 손가락으로 찢어 티포트에 넣는다. 한 번에 드라이 허브(3g) 2~3배 정도의 양이 적당하다. 2 끓는 물 200㎖를 부어서 뚜껑을 닫아 3~5분 정도 우려낸다. 3 거름망을 통과시켜 컵에 붓는다. 3 아이스 허브티 1 한 번에 드라이 허브티의 2~3배 정도의 허브를 넣는다. 2 허브를 넣은 티포트에 뜨거운 물 100㎖를 부어서 3~5분 정도 진하게 우린다. 3 거름망을 통과시켜 얼음이 가득 찬 컵에 넣는다. 얼음이 녹으면서 농도가 적당해진다. 4 허브 바스 수(手)욕 ∥ 세숫대야에 허브 10g을 넣고 뜨거운 물 2ℓ를 부은 뒤 5~10분 정도 추출한다. 다시 뜨거운 물을 부어 45~50℃ 정도로 식힌 뒤 10~20분 정도 손을 담그면 손목의 피로나 통증에 효과적이다.

출처 : 신화의 힘

글쓴이 : 혜령이 원글보기

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